Časté otázky

Rozhodně ne! Na jógu nikdy není příliš pozdě. Naše programy jsou speciálně navrženy pro starší dospělé a berou v úvahu specifické potřeby a schopnosti seniorů. Věk není překážkou, ale příležitostí objevit nové způsoby, jak pečovat o své tělo a mysl.

Máme členy ve věku od šedesáti do osmdesáti let a všichni nachází programy, které jim vyhovují. Naši instruktoři jsou vyškoleni v úpravě každé pozice tak, aby byla bezpečná a přístupná pro každého bez ohledu na věk nebo fyzickou kondici.

Vůbec ne! To je jeden z největších mýtů o józe. Jóga je cesta k lepší flexibilitě a síle, ne předpoklad. Začínáme tam, kde jste právě vy, a postupně vám pomáháme rozvíjet tyto kvality v bezpečném tempu.

Každá lekce zahrnuje úpravy a alternativy, které umožňují každému účastníkovi praktikovat na své vlastní úrovni. Používáme pomůcky jako bloky, pásy a podložky, které činí pozice přístupnější a pohodlnějšími.

Ano, když je praktikována správně pod vedením kvalifikovaných instruktorů. Všechny naše programy jsou navrženy s ohledem na bezpečnost seniorů. Každá lekce je strukturována tak, aby minimalizovala rizika a maximalizovala benefity.

Naši instruktoři jsou speciálně vyškoleni v práci se staršími dospělými a rozumí tomu, jak přizpůsobit pozice tak, aby byly bezpečné a efektivní. Důraz klademe na správnou techniku, postupný rozvoj a poslouchání vlastního těla.

Naše standardní lekce trvají šedesát minut, což je ideální délka pro získání plných benefitů bez nadměrné únavy. Tento čas zahrnuje zahřátí, hlavní část lekce a závěrečnou relaxaci.

Pro ty, kteří preferují kratší lekce nebo jsou v začátcích, nabízíme také čtyřicetiminutové varianty. Flexibilita v délce lekcí nám umožňuje vyhovět různým potřebám a úrovním energie našich členů.

Udržujeme malé skupiny maximálně dvanácti účastníků na lekci, což zajišťuje, že každý člen dostane dostatek individuální pozornosti od instruktora. Tato velikost skupiny vytváří intimní, podporující atmosféru.

Malé skupiny také umožňují instruktorům lépe poznat jednotlivé potřeby každého člena a poskytovat personalizované úpravy a podporu, která je klíčová pro bezpečnou a efektivní praxi.

Naše měsíční balíčky začínají na 900 Kč a nabízíme různé programy podle vašich potřeb. Kompletní wellness balíček, který zahrnuje všechny tři programy, stojí 2400 Kč měsíčně, což představuje významnou úsporu.

Členství zahrnuje přístup ke všem lekcím ve vašem zvoleném programu, pomůcky pro jógu a podporu od našeho týmu instruktorů. Nabízíme také flexibilní platební možnosti, které vyhovují různým rozpočtům.

Doporučujeme pohodlné, pružné oblečení, ve kterém se můžete volně pohybovat. Není nutné mít speciální jógové oblečení, stačí běžné sportovní oblečení. Přineste si láhev vody a ručník, pokud máte rádi.

Všechny pomůcky jako podložky, bloky a pásy poskytujeme, takže nemusíte nic kupovat předem. Jógu praktikujeme bosky nebo v protiskluzových ponožkách pro lepší stabilitu a kontakt s podložkou.

Pro nejlepší výsledky doporučujeme účastnit se lekcí dvakrát až třikrát týdně. Tato frekvence umožňuje tělu dostatek času na regeneraci mezi lekcemi a zároveň poskytuje konzistentní praxi pro viditelné zlepšení.

Nicméně, i jedna lekce týdně může přinést výrazné benefity. Důležitější než frekvence je pravidelnost. Konzistentní praxe v dlouhodobém horizontu přináší lepší výsledky než intenzivní, ale nepravidelná aktivita.

Individuální výsledky se liší, ale většina našich členů hlásí zlepšení flexibility, rovnováhy a celkové pohody během prvních několika týdnů pravidelné praxe. Mnoho lidí také zaznamenává lepší spánek a sníženou úroveň stresu.

Dlouhodobě může pravidelná praxe jógy přispět k lepší mobilitě, silnějším svalům, lepší posturě a celkovému pocitu vitality. Důležité je mít realistická očekávání a soustředit se na postupný pokrok spíše než na okamžité dramatické změny.

Jóga může být prospěšná pro mnoho různých stavů, ale důležité je komunikovat s instruktorem o jakýchkoli zdravotních omezeních před začátkem programu. Naši instruktoři mohou přizpůsobit pozice podle vašich specifických potřeb.

Vždy doporučujeme konzultovat se svým lékařem před začátkem jakéhokoli nového cvičebního programu, zejména pokud máte specifické zdravotní podmínky. S vhodnými úpravami může většina lidí bezpečně praktikovat jógu a těžit z jejích benefitů.